おはようございます。
着火ウーマン、矢野圭夏です。
物に対する執着がどこから来ているか？
人それぞれ個別的、心理的理由があるので
自分の習慣や行動を分析することから
はじめてはいかがでしょう？
昨日はそんな話をお伝えしました。
今日は、もっと「こころ」に焦点を当てて
捨てられない女の３部作完結編をお届します。
恥ずかしながら、
物が捨てられないよりタチが悪い
心のお片づけができなかった私の話です。
家の収納スペースには限りがあります。
まぁまれに、倉庫を借りて
使いもしないものを無理やり
押し込めようとするケースもありますが・・・
たいていの場合は
家の収納スペースと物とが占める割合が
アンバランスになってきたり
使いづらさを感じたりして
人は片付け始めるわけですね。
可視化できるので、
片付けのタイミングがわかります。
この時、脳は
「家」という器に対して
「物」という中身が多い
家＜物
と判断しています。
では、心はどうでしょう？
ＴＯＤＯリストが溜ってきて
あれもこれも・・・
そんな時、脳は
「心」という器に対して
「タスク」という中身が多い
（※タスク＝やるべき、考えるべき事柄）
心＜タスク
と判断しています。
つまり、キャパシティーオーバーです。
考えや行動に余裕がなくなり
焦りや苦しみを感じてしまったり、
行動に抜けやモレが生じてしまったり。
身体にまで負担をかけてしまう。
こんな時は、
タスクに対して順位付けをしていきます。
よく言われるのが、緊急度。
あとは、
本当に自分がやらなくてはいけない事かどうか。
代わりの人、代わりの物で済ますことができないか？
もちろん、
「本当にやりたいことか？」
を自問するのも有効です。
心については、こんなこともあります。
「心」という器に対して
「想い出」という中身が多い
心＜想い出
はーい、
これ、私です。（笑）
正確には、数式より円グラフのイメージ。
心という器を円グラフにした時に、
「想い出」という要素が８割くらい占めていて
あとの２割で「今」を生きてる、みたいな。
この「想い出」の中には
１．過去の栄光
２．良かった出来事
３．苦労して積み上げた経験
などが詰まっております。
どれも、ぐつぐつと煮込まれて良いお味に・・・
じゃなくって、
何十年も私を支えてくれたものです。
昨日のブログで書きました。
「いつかという日は来ない！」
今日のテーマで言えば、
過去の成功パターンが
時間を経て、まっぽしそのまま生かされることはない！
物で例えると
２０代の頃に、合コンでこれを着れば
彼氏ゲット率１００％！
というテッパンのワンピースを
３０代になっても大事に持っているようなもの。
「いつか出番が・・・」
ないない！
そんなのさっさと処分して、
３０代の今の自分に似合うワンピースを来て
「似合うね」って言われたい！笑
私の心の８割を占める「想い出」は
それはそれで、今の私を形作るために
必要なものでした。
過去の栄光も
良かった出来事も
苦労して積み上げた経験も
（テッパンのワンピースも）
私の血となり肉となっております。
・・・それで充分じゃない？
「ありがとう」「さようなら」です。
今は今のあなたとして
大切にすること、取り組むことがあります。
（そのあなたを待っている人がいます）
そのための準備はできている。
「捨てられない」「片付けられない」女だった私が
お片づけ理論を学び、心理学的アプローチを通して
変化を遂げました。
物で言うと、
家＞物
とまでは行きませんが
家＝物
つまり、「買う」と「捨てる・使う」が
プラスマイナスゼロになるくらいは保っています。
心の円グラフの８割を占めていた
「想い出」は２割くらいに目減りして、
８割は「今」や「未来」に向けて
使えるエネルギーになっています。
エネルギー漏れや、キャパシティオーバー
を感じることも少なくなりました。
目に見えない「心」だからこそ
円グラフに置き換えて可視化する。
なんかちょっとしんどいな～
という時に思い出してみてくださいね。